Sylvie Dias Munden, Psychanalyste Sophrologue à Lisieux

Prenez le temps, accordez-vous une séance soit de psychanalyse pour évacuer auprès d'un professionnel à votre écoute, ou bien opter pour une séance de sophrologie pour expulser vos inquiétudes.

Autorisez-vous une séance de thérapie. Confiez vos inquiétudes, vos soucis, vos traumatismes et/ou vos peines. La clé pour réduire vos angoisses, c’est de les nommer pour en prendre conscience. La peur est une émotion naturelle, en parler c'est la surmonter. Cette peur sert à nous alerter en cas de danger et peut malgré tout nous encourager à prendre des décisions positives, mais elle ne doit pas nous paralyser.  Accordez-vous le temps nécessaire : analyser, noter vos pensées ou bien, pratiquez une séance de psychanalyse plutôt que d’essayer de régler un problème pour lequel vous n’avez pas la solution.  

Pratiquez une séance de Sophrologie permet de retrouver son calme dans des situations stressantes, angoissantes, anxiogènes, mais également de prendre des décisions plus éclairées. Lorsque ses trois types d'angoisses vous assaillent, concentrez-vous sur votre respiration en inspirant profondément, en gonflant votre ventre puis expirer pour jeter votre stress. Ceci va pouvoir vous aider à vous recentrer sur vous-même, sur « l’ici et maintenant ». Ainsi, la sophrologie vous permettra d’apprivoiser et d’apaiser votre anxiété. Relâchez-vous avec la sophrologie en pratiquant des exercices de respiration, qui peuvent se réaliser seul ou en famille.